איךך להתמודד עם עומס נפשי מטורף? עצות פרקטיות..?

לדבר על זה עם חברים או אנשים

הייתי אומר,

להבין שאחרי כל קושי מגיע האור וההבנה הזאת לבד היא 'סוכריה'
להבין ש 'אין עוד מלבדו' וזה לבד מוריד מן הדאגות
תחשבי מי דאג לך כל השנים האלה מהינקות והלאה
להסתכל איך עד היום צלחת דברים חרף הקשיים
טוב לעשות כל יום הליכה
לנשום עמוק
תפילות בקול מצוינות
קריאת תהילים זה אחלה
ממש מעולה לעשות התבודדות כמו שמלמד כבוד הרב שלום ארוש ורק להודות על הקושי ממקום של שמחה
ככל שתעלי את רמת האמונה ככה יהיה לך קל יותר לגשת+להתמודד עם זה
לקחת כל יום בפני עצמו ולא להסתכל יותר מדי קדימה/רחוק
לשיר בקול רם +לרקוד
להיפגש עם אנשים שבאמת יתמכו בך(ולהימנע מאנשים רעים ולהימנע מאנשים אגואיסטים)
טוב לעשות טיול קצר/שינוי אווירה
ללכת לים מצוין
כל פעם שאת נתקפת מחשבות מציקות תעבירי את המיקוד לצורות במרחב,כמה צבעים יש בחדר וכיוצא בזה
תעצמי עיניים ותחשבי על ההצלחות שלך
nerven יעזור להירגע
תאמיני שיהיה טוב ולמחשבה כוח עצום
ספורט ואומנות לחימה יהיו לך טובים ממש
כשאת בתוך הסיטואציה עם החברים/המבחנים וכו תגידי לעצמך המון פעמים: 'אני בסדר ואני צולחת את זה'

על כל שאלה אני פה לעזור
כל טוב יקרה