4 תשובות
דיאטנית
קודם כל הכל בסדר אל תבכי,זה רק משקל וזה לא אומר כלום אני בטוחה שאת מהממת לא משנה מה,אם זה מפריע לך תעשי ספורט תנסי לאכול בריא,תעשי הליכות,הכל בסדר את לא צריכה לבכות❤
יכולה לשתף על עצמי,
תמיד הייתי מלאה, זה לא כזה הפריע לי. ואז עליתי בסגר הקודם 15 קג.
זה מלא!
וםתאום נפל לי האסימון שאני באמת שמנה כבר.
התחלתי תהליך של תזונה נכונה, לא דירטה ולא חארטה.
אני אוכלת הכול! אבל במידה ומאזנת..
וכמובן שעושה כושר 5 פעמים בשבוע.
אני כבר חודשיים בתוך זה, ירדתי 7 קג בערך.
זה לא מהר, נכון.
אבל זה לפחות בצורה בריאה והגיונית.
אל תתחפרני מזה, תבני לעצמך תפריט, תכתבי לך בתחילת שבוע איזה אימון את עושה כל יום ואל תהרגי את עצמך אם את "חורגת" הכול טוב, קורה.
תמיד הייתי מלאה, זה לא כזה הפריע לי. ואז עליתי בסגר הקודם 15 קג.
זה מלא!
וםתאום נפל לי האסימון שאני באמת שמנה כבר.
התחלתי תהליך של תזונה נכונה, לא דירטה ולא חארטה.
אני אוכלת הכול! אבל במידה ומאזנת..
וכמובן שעושה כושר 5 פעמים בשבוע.
אני כבר חודשיים בתוך זה, ירדתי 7 קג בערך.
זה לא מהר, נכון.
אבל זה לפחות בצורה בריאה והגיונית.
אל תתחפרני מזה, תבני לעצמך תפריט, תכתבי לך בתחילת שבוע איזה אימון את עושה כל יום ואל תהרגי את עצמך אם את "חורגת" הכול טוב, קורה.
אנונימית
מסכימה עם האנונימית^
באמת שהכל בסדר, את תמיד תוכלי לשנות את המשקל שלך. יש תקופות פחות טובות וזה קורה לכולם. אז העלת 10 קילו, וכמו שהעלת אותם תוכלי להוריד אותם. קודם כל אני רוצה שתביני שזה בסדר וזה קורה לכולם אני מבטיחה לך, כולם עושים טעויות, לכולם יש שינויים בתוכניות ולכולם מתפקשש משהו בדרך. אני בטוחה שאם הצלחת להוריד 15 קילו בעבר תצליחי גם עכשיו (בדרך בריאה כמובן כי זאת הדרך היחידה). כמו שהאנונימית אמרה, בתחילת השבוע תכתבי לך הכל, את כל מה שאת רוצה לעשות ובסופו תהיה גאה בעצמך שהצלחת לעמוד במשימות שהצבת לעצמך (ואם לא הצלחת תהיה גאה שלפחות ניסית ותלמדי איך להשתפר לפעם הבאה). אני חושבת שאת יודעת מה את עושה אם כבר הצלחת להוריד במשקל בצורה כזו אבל בכל זאת אגיד לך שאת יכולה לשלוח לי הודעה אם את צריכה עזרה עם משהו (גם מנטלית, אני פה בשבילך) בהצלחה :))
באמת שהכל בסדר, את תמיד תוכלי לשנות את המשקל שלך. יש תקופות פחות טובות וזה קורה לכולם. אז העלת 10 קילו, וכמו שהעלת אותם תוכלי להוריד אותם. קודם כל אני רוצה שתביני שזה בסדר וזה קורה לכולם אני מבטיחה לך, כולם עושים טעויות, לכולם יש שינויים בתוכניות ולכולם מתפקשש משהו בדרך. אני בטוחה שאם הצלחת להוריד 15 קילו בעבר תצליחי גם עכשיו (בדרך בריאה כמובן כי זאת הדרך היחידה). כמו שהאנונימית אמרה, בתחילת השבוע תכתבי לך הכל, את כל מה שאת רוצה לעשות ובסופו תהיה גאה בעצמך שהצלחת לעמוד במשימות שהצבת לעצמך (ואם לא הצלחת תהיה גאה שלפחות ניסית ותלמדי איך להשתפר לפעם הבאה). אני חושבת שאת יודעת מה את עושה אם כבר הצלחת להוריד במשקל בצורה כזו אבל בכל זאת אגיד לך שאת יכולה לשלוח לי הודעה אם את צריכה עזרה עם משהו (גם מנטלית, אני פה בשבילך) בהצלחה :))