אנשים שמבינים בהתקפי חרדה כנסו

ספרי לאדם מבוגר על מה שארע,
שתפי אדם מבוגר וקראי באינטרנט על התקפי חרדה וכיצד ניתן לטפל בהם.

התקפי חרדה בדרך כלל נובעים בגלל גורם מאיים. האם המבחן זאת הסיבה למה את בהתקף?

וואי קרה גם לי במבחן במתמטיקה לא מזמן וזה סיוט
תשתי מים ואם יש לך שיעור עכשיו תבקשי מהמורה לא להיכנס ותגידי שאת צריכה להירגע, אם יש לך כלב תשחקי איתו, זה יעבור אל תדאגי

לי יש התקפי חרדה. צריך ללמוד להבין מה גורם להם ואז ניתן לאבחן האם דרוש טיפול.. חרדה כמו פחד יכולות להיות תחושות לגיטימיות שלא בהכרח מעידות שהאדם סובל מהתקפי חרדה שעלולים לחזור על עצמם..
את צריכה להבין אם היית בחרדה אם את זוכרת מה עבר לך בראש. אם את יודעת להגיד לעצמך שזה בגלל שלא הרגשת מוכנה למבחן וזה הלחיץ אותך ברמה הזאת או שמבחנים בכללי מלחיצים אותך או שלא חשבת על כלום?
או זה אופציה א' הפתרון ברור..
אם זה אופציה ב' צריך להבין למה מבחנים מעוררים בך חרדה זה עושים ע"י טיפול או שיחת נפש עם עצמך.. יש ילדים שילחצו ממבחנים כי בבית מפעילים עליהם לחץ להביא ציונים גבוהים ואז הפתרון יהיה להוריד את הלחץ בבית..
אם זה אופציה ג' אז טיפול(שיחות)/אבחון..
בסופו של דבר כל אדם מכיר את עצמו הכי טוב ובלב לבו יכול להיות גלוי וכן עם עצמו ולנהל עם עצמו שיחות ולהגיע לתשובות.. ואם התשובות לא ברורות אז בשביל זה יש אנשים שלמדו פסיכולוגיה ומטרתם לעזור לנו להעלות את התשובות האלה מהתת מודע שלנו:)