אם מישהו מבין טיפה בחיטוב אני אשמח לשמוע חוות דעת על התפריט שלי

זה אחלה

זה טוב

שואל השאלה:
אני שואף להוריד אחוזי שומן יש לי מסה אני 1.83 ושוקל 75-77 אבל עדיין יש לי עודפי שומן טיפה

וואו זה נראה ממש ממש טוב, הייתי ממליץ להוסיף ירקות (בעיקר אבוקדו)

עריכה: לא שמתי לב שכבר כתוב ירקות, אז בגדול מה שאני אומר זה שאני ממליץ על אבוקדו

התפריט שלך נראה בריא חוץ מזה אין לנו דרך לדעת אם זה התפריט שלך לחיטוב לא כתבת אחוזי שומן ואת המאזן הקלורי

שואל השאלה:
אבל זה תפריט טוב למאזן קלורי שלילי נכון? כי אני לא ממש מבין בזה עד היום הלכתי לחדר כושר ואכלתי הרבה חלבון ולא חשבתי על קלוריות כי גדלתי במסה אבל עכשיו אני מנסה להוריד אחוזי שומן

כן נשמע אחלה אחי אם אתה מצליח בלי לספור מעולה פשוט אל תכוון לירידה גבוה מדי שלא תאבד שריר וזהו בהצלחה

זה מהמם ואם את לא עומדת בתפריט הכל טוב מחר יום חדש תכלי משהו יותר בריא