4 תשובות
שואל השאלה:
ה bmr שלי הוא 1300 ועשיתי היום ספורט חצי שעה
אנונימית
אם את רעבה אז זה בסדר תמיד לאכול עוד. אף פעם אל תגיעי למצב שאת מרעיבה את עצמך. גם אם מידי פעם חורגים מהקלוריות שרצית להקציב להיום
הכל תלוי בbmr שלך.
שואל השאלה:
אם ה bmr שלי הןא 1300 כמה אני צריכה לאכול?
אנונימית