מחר הולך להיות לי יום ממש קשה גם יש לי בוק רפורט על זמן באנגלית וגם מבחן במתמטיקה למישהו יש רעיונות איך להירגע???

לנשום אוויר צח
לשתות תה
לראות טלוויזיה עם המשפחה
לעשות דברים שאת אוהבת
להתרכז ברגע הנוכחי הזה
מדיטציה
זה מה שעוזר לי בזמנים כמו שאמרת בכל אופן

היה לי בדיוק אותו מצב לפני שבוע שבוע וחצי כזה, את צריכה לנשום עמוק, להיכנס לריכוז, לא לראות טלוויזה, לא טלפון לא מסכים בכללי(כי זה מפריע לאיכות השינה ומחר לא תיהי מרוכזת), להגיד לעצמך שאת זוכרת את החומר, ולהאמין שבמידה ויהיה לך בלקאוט, אנרגייה מיסטית כלשהי תגרום לך להיזכר בהכול חח. לכי תתכונני טיפה שעה כזה כדי באמת להרגיש מוכנה ורגועה. תלכי לישון לא מאוחר. ומחר בבוקר תקומי בזמן תסדרי הכול שיהיה לך מוכן, דברי עם חברים וילדים מהכיתה כי גם הם בלחץ ואת לא לבד (:

לקחת קצת זמן לעצמך, כדי לנשום עמוק ואז לאט לאט להתחיל להפנים את המציאות.
תחשבי שכל עוד התכוננת למבחן במתמטיקה וקראת את הספר את לגמרי תוכלי להסתדר... זה עניין למידה והשקעה.
תחשבי שכמו שהיו ימים עמוסים אחרים שעברת (ואני בטוח שהיו כאלה), גם את זה תעברי ובכללי אם הצלחת לעבור כל אתגר שהיה לך עד היום אין סיבה שגם עכשיו שלא.
בהצלחה!

בהצלחה!!! אם התכוננת טוב אז תצליחי למרות שזה נראלי ממש לא פייר לקיים גם בוק ריפורט וגם מבחן באותו יום