עזרה בבקשה בקשר לאיך שאני אוכלת..

אתמול לא שלטתי בעצמי ואכלתי מלא כדורי שוקולד אחד אחרי השני ואפילו לא הייתי רעבה או משהו
פשוט לא הצלחתי להשתלט על זה ורק רציתי עוד.
זה קורה לי הרבה ואני חייבת להפסיק עם זה.
יש לכם טיפים לתת לי? איך ללמוד להשתלט על זה? מישהו שכמוני ובאמת למד לשלוט על זה ואיך