אנשים פליז בבקשה אני בצרה! מתחננת

דחוף אני מתחננת !

אני בדיאטה והיום לא עשיתי ספורט כי לא היה לי זמן . אני מפרטת לכם שנייה את התפריט של היום.
בבוקר קפה עם חטיף אנרגיה : 150 קלוריות

בצהריים: 6 קרקרים 100 קלוריות+ גבינות כמו:
2 כפות גבינה לבנה 5%
2 כפות קוטג 5%
2 כפות בולגרית 5%
2כפות גבנות לבנה עזים9%
כל הגבינות זה בערך 200
עם הצהריים זה 400 קלוריות.

בערב: סלט חי מלפפון עגבניה בצל כוסברה נבטים ו60 גרם בולגרית
הכל יחד 130 קלוריות.
אז כל היום בערך יצא לי:
700 קלוריות

ועכשיו בן וזוגי אכל ליידי יוגורט של גלידריה שמעל היוגורט היה
לו שוקולדים כאלה קליק וכאלה אז לקחתי כף גדושה
מהיוגורט שלמעלה היה מעט שוקולדים . רק כף אחת ועזבתי.
כמה קלוריות זה בערך?!