5 תשובות
שואל השאלה:
חחח גאונים
חחח גאונים
בתכלס אני עליתי בשכיבות סמיכה ממש שעבדתי ממש ספציפית על זה אבל שמתאמנים גם לא ספציפי על שכיבות סמיכה עולים בהדרגה. אבל אם אתה רוצה לעלות מהר תעשה כל יומיים נגיד 5 סטים בערך של 15 שכיבות סמיכה על מנח אחד. אתה תתפוצץ אבל מבטיח לך שתוך שבועיים אתה עולה בקלות
תתאמן על זה אין פה באמת תחכום או משהו
סבבה אני מבין אותך אבל הוא יביא לך גם ככה 100 בסוף שנה כי הוא רואה שיש לך את הכוח והמוטיבציה לזה
תדבר איתה
באותו הנושא: