אני לא שמנה ואני גם לא מקל יש לי ירכיים שמנות וממש השמנתי בקורונה

מצטרפת לזה גם
צריך לדעת איך להתמיד בספורט ולשמור על תזנה בריאה

תכיני לעצמך פלייליסט עם שירים שאת אוהבת ותעשי אימון של חצי שעה שעה בערב פעם ביום תוך כדאי שאת שומעת שירים

מה שעזר לי להתמיד זה היה להגדיר לעצמי מטרה. שאני אומרת לעצמי נגיד אני רוצה להיראות ככה ומתחילה לעשות דברים כדי לקדם את זה.
לחשוב גם על ספורט שכיף לך לעשות-זה לא חייב להיות ריצה, זה יכול להיות גם סתם הליכה ולשים שירים שאת אוהבת...או לעשות שיעור פילאטיס ביוטיוב/היט...ולבוא בראש שאת עושה את זה בשביל הכיף, בשביל הבריאות. ברגע שקשה אל תתעני פשוט תשחררי אל תכריחי את עצמך לעשות אימון כשאין לך כוח.
עוד דבר זה שאת יכולה גם להציב לעצמך אתגר שאת מנסה במשך שבוע פעמיים בשבוע לעשות ספורט. תחפשי את סוג הספורט שכיף לך ופשוט תעשי אותו...
טיפים;
לפני אימון לאכול פרי קטן ולשתות!!
להגדיר לעצמך יום מסויים/זמן מסויים שבו את עושה ספורט
אמרת את רוצה להתחטב-תעשי אימון היט ביוטיוב לא צריך אביזרים. לי ממש עזר ויש שם בכל מיני אורכים-30 דק ואפילו 10 דק.
תתחילי בתזונה ובספורט לאט לאט ולא בבת אחת-אם תתחילי את הכל אינטנבי מידי, תישברי מהר מידי...
תשמעי פעם אני הייתי שונאת ספורט והייתי בטטת כורסא אבל לאט לאט למדתי לאהוב את זה...כשתתחילי לעשות ספורט תיהיה לך פתאום תחושה של סיפוק ש"עשית את זה" ו"הצלחת" וזה גם ממש משחרר וכרגע אני פשוט לא יכולה בלעדיי זה. מקווה שעזרתי...