תכנסו, מרגישה שאכלתי הרבה אבל לא אבל כמה בערך קלוריות?

בוקר- לחמניה עגולה עם אבוקדו ועגבנייה
צהריים+ערב- לחמנייה וחצי (עגולה ועוד חצי עגולה) עם שוקולד שאני הכנסתי עם אגוזי לוז וקקאו, שמן ואבקת סוכר. כמה בערך קלוריות?
*אני יודעת שזה קצת ממש פשוט אני לא רעבה כי ממש עליתי במשקל והשמנתי ואני לא מסוגלת לאכול רק מצי שהייתי רעבה אכלתי וזה נגמר בלחמנייה וחצי*.