יש לי שערה תקועה בגרון כבר כמה שעות ואני לא מצליחה להוציא אותה, מה לעשות?

נסיתי לשתות מלא לא עבד וניסיתי לאכול חתיכות גדולות של לחם וגם לא עבד וזה מחרפן אותי מה לעשות?