8 תשובות
תאכלי כמה שאת מרגישה שנכון לך.
אל תרעיבי את עצמך בשביל להיות כמוהו
וגם אל תאכלי הרבה מתוך הרגל
רק כמה שנכון לך
אל תרעיבי את עצמך בשביל להיות כמוהו
וגם אל תאכלי הרבה מתוך הרגל
רק כמה שנכון לך
שואל השאלה:
לא... פשוט חברות שלי אוכלות יותר קצת ממני וזה גם מתבטא בזה שאני יוצר מלאה מהן
לא... פשוט חברות שלי אוכלות יותר קצת ממני וזה גם מתבטא בזה שאני יוצר מלאה מהן
זה שחברות שלך אוכלות קצת זה לא אומר שאת אוכלת הרבה ...
אם בא לך לרדת במשקל תנסי להישאר במאזן קלורי שלילי נגיד 1200 קלוריות ולאכול בצורה בריאה - נגיד בבוקר את יכולה לאכול פריכיות אם קוטג וסלט ובכללי לאכול פירות ירקות אבל לא לוותר על פחמימות וחלבון שיהיה בכל ארוחה
אם בא לך לרדת במשקל תנסי להישאר במאזן קלורי שלילי נגיד 1200 קלוריות ולאכול בצורה בריאה - נגיד בבוקר את יכולה לאכול פריכיות אם קוטג וסלט ובכללי לאכול פירות ירקות אבל לא לוותר על פחמימות וחלבון שיהיה בכל ארוחה
אנונימית
שואל השאלה:
כן אבל אני יודעת שאני אוכלת הרבה הן נגיד אוכלות משולש אחד של פיצה ואני יכולה להגיע ל3 אם אני יתחיל לאכול "רגיל" אני ירד במשקל? או שזה גנים
כן אבל אני יודעת שאני אוכלת הרבה הן נגיד אוכלות משולש אחד של פיצה ואני יכולה להגיע ל3 אם אני יתחיל לאכול "רגיל" אני ירד במשקל? או שזה גנים
זהו שאת לא צריכה לאכול שונה לכל אחת יש את הגוף שלה ואת הכמות אוכל שהיא צריכה
כמה טיפים שחשובים לתזונה בריאה בכללי - לאו דווקא להורדה במשקל.
1 - להוריד שתיה מתוקה, זה משמין, ואין בזה שום תועלת לגוף.
2 - לא לאכול בלילה, גם עם זה דברים בריאים, תקציבי לך שעה מסוימת, שמהשעה הזאת את לא אוכלת - לדוגמא, מ - 8 בערב, מפני שכשאוכלים סמוך לשינה האוכל מתעקל בצורה לא טובה.
3 - להשתדל לא לאכול חטיפים, ממתקים וכו', הם גם לא מועילים לגוף בשום צורה, גם משמינים, וגם עתירים בכל מיני חומרים המזיקים לגוף.
4 - תקפידי על ארוחות מסודרות, בוקר, צהריים, ערב.
5 - אל תכבידי על עצמך תעשי הכל לאט לאט.
6 - והכי חשוב, תציבי לעצמך מטרה אמיתית, אל תרזי בישביל אנשים אחרים, תרזי בישביל הבריאות שלך, וגם בישביל שתרגישי יותר טוב עם עצמך, אני בטוח שאת מדהימה כמו שאת, וכשיגיע המישהו שלך הוא יאהב אותך בגלל מי שאת, יש לך יתרון את יודעת שכשיהיה לך חבר, אז הוא איתך בגלל האופי המדהים שלך, ולא בגלל המראה החיצוני, חוץ מזה אני גם בטוח שאת מאוד יפה.
מאחל לך הרבה הרבה בהצלחה נסיכה, ואם את צריכה עוד משהו אני כאן תמיד, לילה טוב (:
1 - להוריד שתיה מתוקה, זה משמין, ואין בזה שום תועלת לגוף.
2 - לא לאכול בלילה, גם עם זה דברים בריאים, תקציבי לך שעה מסוימת, שמהשעה הזאת את לא אוכלת - לדוגמא, מ - 8 בערב, מפני שכשאוכלים סמוך לשינה האוכל מתעקל בצורה לא טובה.
3 - להשתדל לא לאכול חטיפים, ממתקים וכו', הם גם לא מועילים לגוף בשום צורה, גם משמינים, וגם עתירים בכל מיני חומרים המזיקים לגוף.
4 - תקפידי על ארוחות מסודרות, בוקר, צהריים, ערב.
5 - אל תכבידי על עצמך תעשי הכל לאט לאט.
6 - והכי חשוב, תציבי לעצמך מטרה אמיתית, אל תרזי בישביל אנשים אחרים, תרזי בישביל הבריאות שלך, וגם בישביל שתרגישי יותר טוב עם עצמך, אני בטוח שאת מדהימה כמו שאת, וכשיגיע המישהו שלך הוא יאהב אותך בגלל מי שאת, יש לך יתרון את יודעת שכשיהיה לך חבר, אז הוא איתך בגלל האופי המדהים שלך, ולא בגלל המראה החיצוני, חוץ מזה אני גם בטוח שאת מאוד יפה.
מאחל לך הרבה הרבה בהצלחה נסיכה, ואם את צריכה עוד משהו אני כאן תמיד, לילה טוב (:
שואל השאלה:
תודה אבל אני לא רוצה להרזות אני רק רוצה לדעת אם הכמויות זה מה שמשמין אותי
תודה אבל אני לא רוצה להרזות אני רק רוצה לדעת אם הכמויות זה מה שמשמין אותי
הכמויות זה רק אחד מן הגורמים, זה נושא מאוד רחב תרתי משמע חח.
זה גם הכמות, וגם האיכות, גם התזמון, וגם הסדר.
זה גם הכמות, וגם האיכות, גם התזמון, וגם הסדר.