תשובה אחת
לפני ביצוע מתיחות יש לעשות חימום דינמי בצורה של הליכה. ריצה קלה. ניתורים. סיבובי מפרקים.
אני רוצה לעבוד על הגמישות שלי אבל תמיד נמתחים לי השרירים! יש למישו רעיונות לחימום הגוף שהשרירים לא יתפסו?
10 בנובמבר 2012, 20:00