דחוף דחוף דחוף יש לי להגיש עבודה עד מחר על חינוך גופני

2. סבולת לב-ריאה:

יכולות מערכות הלב והריאה לבצע מאמצים תת-מרביים וממושכים זמן רב ככל האפשר, כגון: שחייה למרחק, ריצה והליכה למרחק, רכיבה מתמשכת באופניים ועוד.



סבולת שרירית:

היכולת להתמיד בפעולה מאומצת, שמופעלות בה קבוצות שרירים אחדות זמן רב ככל האפשר, כגון: עליות משכיבה לישיבה מספר רב של פעמים, שחייה למרחק וכו'.



כוח:

היכולת להתגבר על התנגדות גבוהה באמצעות השרירים, לדוגמא: הרמת משקולות.



מהירות:

היכולת לבצע תנועות חוזרות ורצופות בזמן הקצר ביותר, לדוגמא: ריצת 100 מ', שחיית 50 מ' וכו'.



זריזות:

היכולת לשנות את מצב הגוף במרחב הזמן הקצר ביותר לדוגמא: שינויי כיוון.





כוח מתפרץ:

היכולת להפעיל כמות מרבית של אנרגיה בתנועה פתאומית אחת, לדוגמא: זינוק לריצת 100 מ', קפיצה למרחק מהמקום וכו'.



גמישות:

היכולת להניע איברים בטווח התנועה המקסימלי (טווח התנועה נמדד בפרקים), לדוגמא: התעמלות מכשירים, עמידת פישוק מקסימלית וכו'.



שיווי משקל:

היכולת לפקח ולשלוט על איברי הגוף, לדוגמא: הליכה על קורה.





כוח דינמי (כיוון איזוטוני):

הינו היכולת להניע, להרים ולהתגבר על ההתנגדות (משקל הגוף או התנגדות חיצונית), לדוגמא: שכיבות סמיכה.



כוח סטטי (איזומטרי):

הינו היכולת להפעיל כוח מרבי מול אובייקט שאינו ניתן כמעט להזזה או שהכוח מופעל ללא תנועה במפרקים, לדוגמא: תליית און, דחיפת קיר וכו'.

אופס יותר מדיי

שואל השאלה:
אימאלה מלכה!! תודה עזרת לי מאוד

בכיף

אני אנסה גם על האחרות