3 תשובות
לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה אוכל
אבל זה לא אומר שאתה צריך לאכול פחות
פשוט לעשות יותר ספורט
אבל זה לא אומר שאתה צריך לאכול פחות
פשוט לעשות יותר ספורט
גירעון קלורי -כאשר שורפים יותר קלוריות מאשר מכניסים לגוף...
זה אומר שאם אתה שורף ביום 1500 קלוריות אז אתה תצטרך תפריט ל1200 קלוריות... פלוס מינוס...
פעילות גופנית עוזרת לשריפת הקלוריות...
אפשר למצוא מלא תפריטים בגוגל לכמות הקלוריות שאתה צריך...
זה אומר שאם אתה שורף ביום 1500 קלוריות אז אתה תצטרך תפריט ל1200 קלוריות... פלוס מינוס...
פעילות גופנית עוזרת לשריפת הקלוריות...
אפשר למצוא מלא תפריטים בגוגל לכמות הקלוריות שאתה צריך...
כמו שאמרו כאן לאכול פחות ממה שאתה שורף
כלומר
אתה שורף למשל ביום 1500 קלוריות תוכל לאכול 1300/1200 לא משנה הכמות שאתה מוריד כל עוד אתה בגרעון קלורי שלילי תוריד במשקל
כדי להגדיל את הקלוריות שאתה שורף אפשר גם לעשות ספורט
אפשר גם לא אבל יותר מומלץ כי אחרכ הגוף שלך יראה יותר אסתטי,
אתה לא נכנס לגרעון קלורי שלילי ליום וזהו אתה מרזה
אתה צריך להיות בתקופה של שבועיים,חודש כמה שיותר זמן יותר טוב עד שאתה מוריד במשקל ומגיע למשקל היעד שלך
כשאתה מגיע למשקל היעד שלך ולא רוצה להוריד יותר במשקל אתה בודק את כמות הקלוריות שאתה שורף ביום ואוכל בדיוק את אותה כמות
לעוד הסברים ודברים שאתה רוצה לדעת תפנה אליי בפרטי אשמח לעזור
כלומר
אתה שורף למשל ביום 1500 קלוריות תוכל לאכול 1300/1200 לא משנה הכמות שאתה מוריד כל עוד אתה בגרעון קלורי שלילי תוריד במשקל
כדי להגדיל את הקלוריות שאתה שורף אפשר גם לעשות ספורט
אפשר גם לא אבל יותר מומלץ כי אחרכ הגוף שלך יראה יותר אסתטי,
אתה לא נכנס לגרעון קלורי שלילי ליום וזהו אתה מרזה
אתה צריך להיות בתקופה של שבועיים,חודש כמה שיותר זמן יותר טוב עד שאתה מוריד במשקל ומגיע למשקל היעד שלך
כשאתה מגיע למשקל היעד שלך ולא רוצה להוריד יותר במשקל אתה בודק את כמות הקלוריות שאתה שורף ביום ואוכל בדיוק את אותה כמות
לעוד הסברים ודברים שאתה רוצה לדעת תפנה אליי בפרטי אשמח לעזור