איך לשחרר תגב והגוף טוב כולי תפוסה ?

מתיחות

להימתח

מתיחות

מסאג משחרר טוב

לחמם את האיזור עם מקלחת חמה ואז לשים ג'קט או חולצה עבה
אפשר לעשות גם מתיחות ומסאג'