יש לי סנטר תחת מה אפשר לעשות?

תחפשי באינטרנט ויוטיוב ..
יש שם תרגילים לעשות שמורידים את זה ..
וגם תנסי ללכת יותר זקוף וראש מורם זה גם עוזר .

אין כל כך מה לעשות חוץ מניתוח
זה לא יעזור לו^

איך הסנטר נראה כמו תחת? אפשר הסבר?
או שהוא סנטר או שהוא תחת.....