יש לכם טיפים לאיך לגרום לעצמי לא לשנוא את הבוקר ולקום יותר בקלות?

לקבוע לעשות דברים שאת אוהבת בבוקר.
ככה יהיה לך את הרצון בכלל לקום.

להתחיל בלאהוב את היום שלפנייך גם אם הוא כולל מידי פעם דברים פחות נחמדים
אחרי ההבנה הזאת הרבה יותר קל לקום ולשמוח בזה שיש לפנייך יום חדש עם אפשרויות לכל דבר שאת אוהבת

שינה זה דבר מאד חשוב. לא נרדמת? תתחילי להתעקש על העניין. ללכת לישון בשעה סבירה. לא לענות לשום הודעה/טלפון אחרי שנכנסת למיטה. שקט מוחלט. נכון בהתחלה קשה, אבל אם תתעקשי, בסוף הגוף יתרגל ותצליחי לישון. כשתשני טוב, תקומי בבוקר בתחושה טובה יותר. מעבר לזה, אם את יכולה לקום שעה לפני, לשתות משהו, גם לאכול אם את רעבה, מקלחת חמה גם יכולה לעזור.....