6 תשובות
עבודה בספורט? היה לנו משהו בסגנון
שואל השאלה:
כן
כן
אנונימית
יש שם עוד הרבה אפשרויות בחירה כנראה אני לא יודעת אם זה אותו דבר אבל יש שם את הנושא תזונה נכונה בגיל ההתבגרות ה הנושא עם הכי הרבה מידע באינטרנט עשיתי עליו וקיבלתי 90
כושר גופני הוא מכלול היכולות של אדם לבצע פעילות גופנית במתארים שונים (בין אם מדובר בעצימות נמוכה או גבוהה, במשך זמן קצר או ארוך). כושר גופני תורם לבריאות ומונע מחלות לב.
מהם הם למעשה מרכיבי הכושר הגופני?
1.סיבולת לב ריאה-מתבטא ביכולת של האדם להתמיד בפעילות אירובית קלה עד בינונית לאורך זמן מבלי להתעייף, בפן הפיזיולוגי, הסיבולת היא כמות החמצן שהלב, הריאות והדם מסוגלים להעביר לשריר והיכולת של השריר לצרוך את החמצן בזמן מסוים.
2.כוח- יכולת השריר לבצע פעילות כנגד התנגדות גבוהה.
ישנם כמה סוגים של כוח: כוח מתפרץ (שילוב של מרכיב כוח ומהירות)-יכולתו של השריר להתאמץ באופן מרבי בפרק זמן קצר. הדבר מתבטא באופן בו האדם מבצע פעילות גופנית במאמץ מקסימאלי ובזמן קצר. סוג שני של כוח, הינו סבולת כוח: יכולתו של השריר להחזיק בתנוחה מסוימת לאורך זמן או לחזור על תנועה מסוימת מספר פעמים, בד"כ עם התנגדויות קלות עד בינוניות לאורך זמן.
3. מהירות- יכולת התגובה של השריר לביצוע פקודה של מערכת העצבים. הקצב המינימאלי בו האדם מגיב להוראה מכיוון המבקש והזמן המינמלי בה לוקח לו לבצע.
תת סוג של מהירות היא הזריזות: מהירות תוך כדי תנועה
4. גמישות- היכולת של האדם להניע את המפרק לטווח התנועה המקסימאלי שלו, משקף את מצב הרצועותף הגידים והמבנה האנטומי של השלד.
5. קואורדינציה- היכולת לשלב מספר פעולות מוטוריות לכדי פעילות מוטורית אחת מורכבת תוך תיאום עצבי שרירי.
מהם הם למעשה מרכיבי הכושר הגופני?
1.סיבולת לב ריאה-מתבטא ביכולת של האדם להתמיד בפעילות אירובית קלה עד בינונית לאורך זמן מבלי להתעייף, בפן הפיזיולוגי, הסיבולת היא כמות החמצן שהלב, הריאות והדם מסוגלים להעביר לשריר והיכולת של השריר לצרוך את החמצן בזמן מסוים.
2.כוח- יכולת השריר לבצע פעילות כנגד התנגדות גבוהה.
ישנם כמה סוגים של כוח: כוח מתפרץ (שילוב של מרכיב כוח ומהירות)-יכולתו של השריר להתאמץ באופן מרבי בפרק זמן קצר. הדבר מתבטא באופן בו האדם מבצע פעילות גופנית במאמץ מקסימאלי ובזמן קצר. סוג שני של כוח, הינו סבולת כוח: יכולתו של השריר להחזיק בתנוחה מסוימת לאורך זמן או לחזור על תנועה מסוימת מספר פעמים, בד"כ עם התנגדויות קלות עד בינוניות לאורך זמן.
3. מהירות- יכולת התגובה של השריר לביצוע פקודה של מערכת העצבים. הקצב המינימאלי בו האדם מגיב להוראה מכיוון המבקש והזמן המינמלי בה לוקח לו לבצע.
תת סוג של מהירות היא הזריזות: מהירות תוך כדי תנועה
4. גמישות- היכולת של האדם להניע את המפרק לטווח התנועה המקסימאלי שלו, משקף את מצב הרצועותף הגידים והמבנה האנטומי של השלד.
5. קואורדינציה- היכולת לשלב מספר פעולות מוטוריות לכדי פעילות מוטורית אחת מורכבת תוך תיאום עצבי שרירי.
שואל השאלה:
תודהה
תודהה
אנונימית
לא יודע אני שמן