5 תשובות
לא דיאטה. שינוי אורך חיים
פשוט להוריד בכמויות בהתחלה וזה יעזור אחר כך זה הדיאטות שמורידים מהן מתוקים שתיה מתוקה ממתקים וכדומה אבל בהתחלה פשוט מידות קטנות
לא משהו שעושים באינטרנט/לבד, בעיקר בגיל 12 שזה ממש בתחילת גיל ההתבגרות וזה יכול לדפוק לך את ההתפתחות. תבקשי מההורים תזונאית נוער שתתאים לך תפריט טוב ומאוזן
תתיעצי עם דיאטנית
על תעשי לבד , תדברי עם ההורים שלך שיעזרו לך