מה עושים כשאני על סף התמוטטות נפשית?

היי היי, הכל ניתן לתיקון תאמיני לי! בבקשה אל תדברי ככה, אני בטוח שמאחורי הכל עומדת ילדה מדהימה ששווה לה לחיות! מה יש?

שואל השאלה:
אף אחד לא אוהב אותי, למשפחה שלי לא אכפת ממני, אין לי חברים, באמת שלאף אחד לא יהיה אכפת אם אני אעזוב אז למה שאני אשאר במקום שעושה לי ככ רע

היי היי , רוצה לדבר על זה?..

למה את חושבת שלא אכפת להם ממך..?

מתחילים סדרה חדשה
תהפכי את זה לסיבה שלך לחיות
תראי את כל סרטי המארוול מההתחלה ועד הסוף פשוט כי זה מבאס למות לפני שראית את כל הסדרות הטובות
תמצאי את הדברים הקטנים, המטרות הקטנות שאת צריכה להגיע אלייהם
אני קובעת שאסור לך למות עד שאת מסיימת לראות את כל משחקי הכס
זה החוק
החוק השני הוא שבזמן שאת רואה את משחקי הכס את מוצאת לעצמך מטרה קטנה חדשה ונותת לעצמך פרס כל פעם שאת מסיימת



אני יודעת שזה נשמע טיפה מגוכח אבל זו העצה שנתנו לי וזו העצה שהצילה את חיי
גם אם המשימות שלך הם דברים כמו להתקלח או לצאת לטיול בחוץ חיזוק חיובי עובד וכשההרגשה היא שאין יותר מטרה ממציאים מטרה ואז אתה יכול להיות גאה בעצמך שסיימת אותה

שואל השאלה:
המצב הנפשי שלי ברצפה לא התקלחתי כמעט שבועיים אני בקושי מצחצחת שיניים החדר שלו מבולגן אני נכשלת בבית ספר וכבר לא אכפת לי
אני בוכה כל יום ואני לא מסוגלת יותר אין לי שום סיבה להישאר פה

אז המשימה למחר זה לצחצח שיניים
לשם אמורה ללכת כל האנרגיות שלך מחר ובשנייה שסיימת אז סיימת לאותו היום,זהו את יכולה לחזור לבכות ולא לעשות כלום אבל לפחות השגת משהו והפה שלך גם ירגיש טוב כזה

שואל השאלה:
תודה ככ לעונים, זה באמת עוזר לי בטירוף
אני אנסה להישאר פה

זה הכל בצעדים קטנים
אני יודעת שהכל נראה מפחיד כרגע וכאילו להתאפס על עצמך זה הרבה עבודה אבל אם את מפרקת את זה למשימות שונות זה יהיה הרב פחות מאיים, לדוגמא השבוע יכול להיות שבוע היגיינה ונקיון
אני לא מבטיחה שזה יעזור לך אבל המטרות הקטנות והפרסים של אחרי מאוד מאוד עזרו לי

שואל השאלה:
תודה לעונים❤

שואל השאלה:
❤❤❤

הי יקרה,
קראתי את הפוסט שכתבת וגם את השרשור כולו. אני יכולה להרגיש מדברייך באיזו מצוקה גדולה את נמצאת. היאוש, התסכול, וחוסר האונים אל מול גופך שכאילו איבד את כוחותיו.
קושי משמעותי כמו שאת מתארת להכנס להתקלח או לצחצח שיניים, יכולים להעיד לעתים על מצוקה משמעותית שנמצאת בתוך נפשך. לא פירטת יותר מידי על מה שעובר עליך בחייך, שיכול היה להביא אותך למקום שאת נמצאת בו כעת. למרות זאת, על פי מילותייך אני משערת שהנפש שלך מבפנים זועקת, והגוף תשוש, חסר כל אנרגיה ובאפיסת כוחות. לעתים הגוף מרגיש כה כבד עד שכמעט בלתי אפשרי פיסית להרים את עצמך מהמיטה ולתפקד.
אני משערת שהיית רוצה שהכל בחייך יהיה אחרת, טוב יותר. אולי הכל מרגיש לך חסר משמעות, החיים מרגישים נטולי עוגן. יכולה לתאר כמה מצב הרוח שלך מדוכדך , ואולי אין לך אף אדם שתוכלי לשתף אותו בכך.
אולי אוכל להציע, שכפי שאזרת אומץ לספר כאן את הדברים האישיים והקשים שעוברים עליך, לגייס את כוחותייך ולשתף איש מקצוע, אולי יועצת בית הספר? אולי פסיכולוג דרך הקופה? הם יוכלו לסייע לך לשנות את המצב, ואף להבין את הגורמים העמוקים יותר שלו. הם יוכלו אולי לסייע לך להרגיש טוב יותר, וכמובן ללא כל שיפוטיות.
בנוסף לכך, אני מתנדבת בעמותה שנקראת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, באתר שלנו תוכלי למצא מידע רב באשר להתמודדויות נפשיות וגורמי סיוע בקהילה. בנוסף, אני מזמינה אותך אל הצ'אט שלנו, צ'אט אישי ואנונימי לגמרי, דרכו אפשר להתכתב עם אחד מאיתנו המתנדבים. נשמח ממש להיות שם איתך ועבורך להקשיב, לתמוך ולנסות לסייע בכל דרך שרק נוכל. אם תרצי, נחכה לך כבר הערב או כל ערב אחר (חוץ משישי) באתר שלנו: https://sahar.org.il/help
שלך, מכל הלב, מתנדבת סה"ר.

שואל השאלה:
את תיארת בדיוק את מה שאני מרגישה
אני כבר נעזרת בעזרה מקצועית אבל משום מה אני לא רואה השפעה, וכל פעם משהו רע חדש קורה ואין לי זמן לדבר על הדבר הקודם
אני יודעת שהכל יהיה בסדר אבל עכשיו, עכשיו קשה לי מאוד

^היי יקרה,
תודה שהגבת פה חזרה.
את כותבת שאת יודעת שיהיה בסדר, אבל שעכשיו קשה..
במידה ותחושי שאת צריכה מישהו לצידך, לתמוך ולהקשיב ברגע אחד קשה, אנחנו בצ'אט מחכים לך לעבור את הגל. אפילו רק בלהיות שם עבורך.
שלך,
מתנדבת סה"ר

שואל השאלה:
תודה❤