עושה הליכות שלוש פעמים בשבוע של עשרים דקות, מגבילה מספר של ארוחות ולא שותה מתוקים חוץ מבסופי שבוע וחוץ מקפה

2-3 ק"ג לדעתי

לא יודעת עד כמה אבל בבקשה, אם את מנסה להוריד במשקל לכי לדיאטנית ותתייעצי איתה, לא לעשות את זה לבד

פעילות בעצימות נמוכה לזמן קצר ביותר
high calorie dense food לעיתים די קרובות

בסופו של יום,שבוע,חודש,שנה אם את במאזן קלורי שלילי את תרדי במשקל

שואל השאלה:
אני אוכלת בריא. לא אוכלת חטיפים וממתקים, שותה שתי כוסות קפה ביום

שואל השאלה:
אבל אף פעם לא הבנתי. מה זה גירעון קלורי?

תלוי מה אוכלת ומתי..

גירעוו קלורי זה ששורפים קלוריות יותר ממה שאוכלים. נגיד אכלת 2000 קלוריות אז תשרפי מעל 2000