אני רוצה לעשות גירעון קלורי,אני מכנסיה ביום לגוף 1200 קלוריות,כמה אצטרך להוציא?

ריצה של שעה יקירה

שואל השאלה:
שאלתי קלוריות..

אני חושבת ש500 קלוריות יותר.
אמרת שאת אוכלת 1200 קלוריות אז תצטרכי להוריד 1700.
אל תתפסי אותי במילה

שואל השאלה:
כמה קילו אני ארד בחודש את חושבת?

את יכולה לרדת 10 קילו בחודש, זה תלוי עד כמה את מתאמצת.
תראי את הסרטונים של אנג'ל ברנס לדעתי זה יעזור לך

שואל השאלה:
עשר קילו בחודש זה מלא

שואל השאלה:
כמה מומלץ?

שואל השאלה:
זה בסדר לדוגמא לרוץ ולעשות הליכות ששורפות 3,000 קלוריות ביום?