4 תשובות
איזה 8
אני הורדתי 5 עם כושר
5-6 זה נראה לי תוצאה יפה, ובריאה
אצל כל אחד זה שונה תלוי מה את עושה, באיזה תדירות, מה ההתמדה שלך, מה המצב שלך מלפני (כשיש לך יותר שומן יותר קל לך לשרוף (אל תיהו שמנים בגלל המשפט הזה)), הגנטיקה שלך, העבר הספורטיבי שלך, זה יכול לנוע בין 0.5 קילו ל10 קילו אפילו