1.66 שוקלת 63 תפריט של דיאטן, שלוש פעמים בשבוע אימוני כוח פונקצואלים במשך שעה כל אימון אוכל להוריד ל50 קילו עד מאי?

סטיפס זה לא אנשי מקצןע זה בני נוער שלא מבינים בזה כמו שצריך, מציעה לך באמת לדבר על זה עם אנשים שיודעית מה הם אומרים לך

ואו זה ממש שאלה אם תהיה בגירעון קלורי...תתחילי לאכול ארוחה אתה ביום בלי פחמימות....אחר כך שתיים ותתחילי לשלב אימונים

כן :)
בהצלחה 3>

היא התכוונה שהיא רוצה להגיע ל50 עד מאי
וכמו שאמרתי, אל תקשיבי לאנשים פה תדברי עם מישהו שמבין בזה

שואל השאלה:
התכוונתי להוריד מ63 קילו ל50 קילו להוריד 13 קילו לא הבנתי מה לא היה ברור חח

אנונימי היא התכוונה שהיא תשקול 50 ^

תפני אליי בפרטי

*נערך* טעיתי
המשקל התקין לגובה שלך הוא בין 61-66 קילו.
אין צורך להרזות יותר מקילו או 2.
בהצלחה

נערכה התגובה מלמעלה
נערך שוב

נערך שוב

50 קילו זה תת משקל, יותר מדי נמוך

נכון. אפילו 55 קילו זה תת משקל.
כעיקרון בחורה צריכה לשקול לפי הגובה שלה.
מי שהיא 1.60 צריכה לשקול 60.
או 58, או 59 או 57...בסביבות הגובה שלה...
אז היא שוקלת בדיוק מה שצריך לא מבינה בשביל מה לרדת.זה יפה שיש לבת קצת קימורים.