אני מרגישה שאני אוכלת יותר מידי אבל אני לא מצליחה להפסיק מה עושים?

לאכול בשעות לא מסודרות ותתעסקי בדברים אחרים תוך כדי האכילה למשל טלוויזיה או בטלפון.
יהיה לך פחות תיאבון...

להתעסק במשהו אחר
אני יודע שזה קשה