אני בת 13 1.57 שוקלת 60 קילו ,כמה אני צריכה לרדת כדי להיות במשקל מתאים?

3 קילו..
בהצלחה :)

גם אני ככה.
את במשקל טוב.

כעיקרון צריך להיות 10 פחות משקל מהגובה שלך לדוגמא להיות במשקל של 47 וגובה 1.57
אבל לדעתי אז 55 זה סבבה.

^ צודקת בכל מילה דיברתי חזרתי שאמרה לא להתייעץ עם סטיפס על זה

ג'ינג'ית מה זה השטויות האלה זה לא נכון

4

^לפי מה שאני יודעת והמורה לספורט הסבירה לי

את במשקל בסדר גמור

שואל השאלה:
מהה אבל אנונימי זה יותר מידיי כאילו המקסימום זה 202

לא לא לאא
טווח המשקל התקין לגובה ולגיל זה 37-55 ככה שאת צריכה להוריד רק 5 כדי להגיע למשקל תקין. אני מציעה לך להתייעץ עם תזונאי אבל בעיקרון הכי חשוב זה גירעון קלורי.

לא תקשיב גם 10 זה סבבה להוריד אבל היא לא צריכה ואתם קצת מדברים פה שטויות

את צריכב לרדת 203 קילו, לא יותר ולא פחות

5

בין 5-10