יש למישהו שיטה להפסיק שיהודים?

שיהוקים?

שואל השאלה:
*שיהוקים

תקחי נשימה מהאף תעצרי עד שאת לא יכולה ואז תוציאי מהפה. לפעמים עובד לי

מישהו צריך להבהיל אותך או להצחיק אותך

אם זה מה שהתכוונת אז אני עוצרת את הנשימה שלי ל20 שניות בערך או שאני שותה מים וסותמת את האף (זה נשמע מוזר אבל זה עובד לי)

אל תנשמי ל10 שניות ואז תשתי כוס שלמה של מים בלי לנשום ואל תנשמי לעוד 5-10 שניות