מישהו יודע למה אני מנסה לעשות דיאטה ואז אני נשברת תוך יומיים ואוכלת *המון* ממתקים בקטע כזה שאני כבר מקיאה...

וואי גם אני הייתי ככה, צריך להתרגל לא לאכול מתוק. ברגע שמתרגלים לזה תוך שבוע כבר לא רוצים את זה בכלל

שואל השאלה:
וואי תודה! אני באמת אנסה

תראי כדי לא להתפתות פשוט אל תכניסי את הממתקים לבית, אם אין ממתקים בבית אין ממתקים בבטן

לא^. כי את לא פאקינג אוכלת מספיק זה למנ. ברגע שתרעיבי את עצמך הגוף שלך ירצה סוכר לא משנה מה. די ליפש עצות מילדים קטנים בסטיפס ותתייעצי עם דיאטנית בבקשה, החיים שלך בידיים שלך. די.

אם את עומרת את עצמך מלאכול מתוק בכלל במקום לאכול שתי קוביות שוקולד את תאכלי 25. תרשי לעצמך מדי פעם למה מי מת

שואל השאלה:
אני אוכלת בסדר ואני לא צריכה דיאטנית...אני פשוט רוצה להפסיק את ההתקף למתוק כי אני מכורה לסוכר

הייתי במצב שלך מאמי. כל עוד את לגמרי לא נותנת לעצמך זה לא ייפסק.

שואל השאלה:
לא הבנתי...מה את בעצם אומרת לי לעשות?

לא ממליצה לך להתנזר ממתוק, כי אז ברגע שאת רק תתקרבי למתוק את תאכלי בכמויות הזויות (מניסיון). למה את אוכלת מתוק בכמויות? כי המוח שלך בסוג של סטרס נקרא לזה ככה, הוא מבין שאת מונעת ממנו מתוק מתי שהוא רוצה אז בשנייה שהוא יקבל את המנת סוכר הוא יקח אותה בכמויות מתוך פחד שיגמר לו. עצה שלי: את רוצה לאכול משהו מתוק? תאכלי אין דבר כזה אוכל משמין, גם אם תאכלי אוכל בריא בצורה מוגזמת את תשמיני, זה עניין של מינון.

סוכר מפריש דופמין בגוף שלנו וגורם לנו להרגיש טוב וככל שאוכלים יותר סוכר באופן קבוע, הגוף צריך יותר ממנו כדי לשחרר את הדופמין. זה גם למה סוכר ממכר.
בקיצור תורידי את המינון של הסוכר שאת מכניסה לגוף שלך וככה לא תרגישי את הצורך לצרוך ככ הרבה סוכר.

שואל השאלה:
תודה❤