עד כמה אני עלובה אם אני ישנה בשתיים עשרה במקום באחת עשרה וחצי כמו שקבעתי לעצמי??

הכל הסדר אנע קובעת שאני אלך לישון ב12 ואני הולכת לישון ב3 בסוף

מצטערת בשבילך :(
התקופה הזאת בהחלט לא קלה, ובמיוחד בחופש מאבדים תחושת זמן בכלל...
תנסי לשמור על לוח זמנים מסודר ולמצוא לעצמך עיסוקים כדי שעד הלילה את כבר תתעייפי ותלכי לישון בזמן נורמלי.
אני לא יודעת בדיוק איך לעזור לך עם הבעיה היותר גדולה ברשימה ספציפיתשל פעולות, אבל תזכרי שבמקום לחשוב על כל הדברים הרעים שיש לך, תחשבי על התכונות הטובות שלך ועל איך אפשר להתקדם ולהיות בן אדם יותר טוב מאשר עכשיו. תחשבי על העתיד ועל כמה שתוכלי לגדול אם תציבי לעצמך מטרה. תחשבי על זה שמה שעוצר אותך עכשיו מלחיות חיים יותר טובים זה בעיקר הרגשת השנאה העצמית. אני מבטיחה שברגע שתתחילי להיות יותר פעילה, יותר שמחה ועם יותר מוטיבציה, גם הדימוי העצמי שלך ישתפר :)
אם יש משהו, כל דבר שמפריע לך בראש, מוזמנת לחלוק איתי, אני אנסה להקשיב ולעזור עד כמה שאני יכולה❤
וממליצה לך גם היום לא להישאר ערה עד שעה מאוחרת מדי, תתחילי כבר היום לשנות את דרך החיים שלך.

שואל השאלה:
לא יודעת

בזמן האחרון אני לא מפסיקה לשנוא את עצמי

יש לי תנאים מסוימים מתי אני בסדר ומתי לא
וזה כל כך קל לעבור עליהם :(

הכל בסדר את לא עלובה בכלל יש כאלה שיושנים ב2-3 בלילה ובסה''כ הכל זה רק חצי שעה אחרי שקבעת שאת יושנת .

אם את עלובה אז מה אני אם אני הולכת לישון ב4 וחצי בבוקר כשהבטחתי שאלך לישון ב11?
ממליצה לך לבקש ממישהו מהמשפחה שיזכיר לך ללכת לישון בזמן הזה, כי לפעמים אנחנו מאבדים את תחושת הזמן.

חבל לי לקרוא שאת כל כך מחמירה עם עצמך.
זה טבעי ואנושי, שאנו מדי פעם לא עומדים בהחלטות שלנו.
ואז אנו בוחרים מחדש.
אבל ביקורת כזו חריפה- מורידה לך את הבטחון, ומיותרת.
באמת שלא מוצדק.
פרגני לעצמך.מגיע לך.
ליל מנוחה.

אל תאשימי את עצמך כלכך הרבה, לא היינו בשגרה מסודרת כלכך הרבה זמן שמהקיץ השעות שינה לא מסתדרות כי כל יום יש לוז אחר. לגוף קשה להתרגל ויותר קל להישאב וזה קורה לכולנו. אל תכעסי על עצמך ותענישי את עצמך פשוט תשתדלי יותר פעם הבאה