לא ישנתי מדהים בלילה אבל אני צריך להיות אנרגתי בערב

לישון צהריים

קודם כל חשוב, רק לשבת ולהעסיק את עצמך
אם תשכב תתעייף יותר ואם תישן תקום יותר עייף כי זו לא שינה של לילה, זה לא באמת יספיק לך
אם קפה מעיר אותך אתה יכול לשתות

אולי תישן שנ"צ זה ממש יעזור, ופשוט תנסה לנוח.

תשלים כמה שנות שינה במהלך היום. אבל לא יותר מדי כי אז יהיה לך קשה לישון בלילה

מניסיון אם תישן צהריים תקום יותר עייף ומבואס. המטרה שלך זה להיות אנרגטי לקראת האימון, נראה לי

לשתות קפה

תישן צהריים

שואל השאלה:
תודה לכולם אני אעשה לישון איזה חצי שעה או שעה