2 תשובות
מבחינת שריפת קלוריות, יותר פרקטי ויותר מהיר זה יהיה באמצעות ריצה.
תראי, בריצה אנחנו למשל עובדים על סיבולת לב ריאה, מחזקים את שרירי הגוף, בעיקר את הרגליים.
ובזמן הליכה מופעלות כל קבוצות השרירים ברגליים, החל משרירי האגן ששומרים על ייצוב הגוף, דרך שרירי הירך שאחראים על התנועה ועד שרירי כף הרגל והשוק שאחראים לדחיפה ולבלימה. אופן הפעולה הייחודי של השרירים בזמן ההליכה מאפשר הליכה יעילה וחסכונית באנרגיה.
ככה שלכל פעילות ספורטיבית יש את הייתרונות שלה.
תבחרי מה לעשות לפי המטרות שלך...
תראי, בריצה אנחנו למשל עובדים על סיבולת לב ריאה, מחזקים את שרירי הגוף, בעיקר את הרגליים.
ובזמן הליכה מופעלות כל קבוצות השרירים ברגליים, החל משרירי האגן ששומרים על ייצוב הגוף, דרך שרירי הירך שאחראים על התנועה ועד שרירי כף הרגל והשוק שאחראים לדחיפה ולבלימה. אופן הפעולה הייחודי של השרירים בזמן ההליכה מאפשר הליכה יעילה וחסכונית באנרגיה.
ככה שלכל פעילות ספורטיבית יש את הייתרונות שלה.
תבחרי מה לעשות לפי המטרות שלך...
אני רק אוסיף כל הכבוד!