9 תשובות
אין שום סיבה שתשווי אותך אליה
תנסי לאכול פחות ולחשב את הקלוריות
גירעון קלורי (נצנצים)
תנסי לאכול פחות ולחשב את הקלוריות
גירעון קלורי (נצנצים)
ממליצה לך לכתוב על דף כל יום מה את אוכלת וליד בערך כמות קלוריות
(נגיד לחם עם חביתה-250)
ולנסות לא לעבור את ה1000-1500 קלוריות ביום
בהצלחה!❤
(נגיד לחם עם חביתה-250)
ולנסות לא לעבור את ה1000-1500 קלוריות ביום
בהצלחה!❤
שואל השאלה:
תודה
תודה
אנונימית
שואל השאלה:
קשה לא להשוות שההורים מוסיפים גם הערות
קשה לא להשוות שההורים מוסיפים גם הערות
אנונימית
כנל אוף
אנונימית
יקירה קודם כל הירגעי, אין שום הגיון להשוות את עצמך למישהי אחרת, בטח ובטח אם היא קטנה ממך. דבר שני, ממליצה לך להשתמש באפליקציה myfitnesspall.
את יכולה להזין בה יעדים (חיטוב, שימור, עליה) והיא מקציבה לך קלוריות ליום. אל תעשי משהו פזיז ולא בריא, זה לא שווה את זה.
אם תצטרכי עזרה עם האפליקציה או כל דבר אחר, תרגישי חופשי❤
את יכולה להזין בה יעדים (חיטוב, שימור, עליה) והיא מקציבה לך קלוריות ליום. אל תעשי משהו פזיז ולא בריא, זה לא שווה את זה.
אם תצטרכי עזרה עם האפליקציה או כל דבר אחר, תרגישי חופשי❤
ותוסיפי ספורט
ומסכימה עם מה שההוא.היא מעלי אמרו
ומסכימה עם מה שההוא.היא מעלי אמרו
שואל השאלה:
היא לא עובדת לי וזה לא יעזור לי אני רוצה להפסיק לאכול או טיפים איך להפחית לפחות. אני לא יכולה לאכול בלי לשנוא את עצמי ורצון לבכות
היא לא עובדת לי וזה לא יעזור לי אני רוצה להפסיק לאכול או טיפים איך להפחית לפחות. אני לא יכולה לאכול בלי לשנוא את עצמי ורצון לבכות
אנונימית
השיטה שאמרתי עזרה לי להוריד משמעותית את כמות האוכל שלי, הורדתי כמעט את כל ה'ארוחות ביניים'
בכללי אני לא אומרת לאכול רק לחם עם חביתה אפשר גם שוקולדים וכו'(כמה שפחות אבל את לא חייבת להמנע מאכילת דברים כאלה)
גם עדיף שתכתבי על דף ממו קטן ולא על דף ענק ככה שלא יראה לך שיש מקום ליותר מידי דברים
(שוב פעם אני מדגישה: תאכלי כמה שהגוף שלך צריך, אל תאכלי קצת מידי זה יעשה נזק לך ולגוף שלך)
ובלי קשר אל תשווי את עצמך לאחותך! את מהממת כמו שאת❤
את יכולה לקנות לחמית שזה מאוד משביע לארוחת בוקר ורק 100 קלוריות ל4 יחידות
חטיף אנרגיה שהוא גם 100 קלוריות
סלטים
וכו'
בכללי אני לא אומרת לאכול רק לחם עם חביתה אפשר גם שוקולדים וכו'(כמה שפחות אבל את לא חייבת להמנע מאכילת דברים כאלה)
גם עדיף שתכתבי על דף ממו קטן ולא על דף ענק ככה שלא יראה לך שיש מקום ליותר מידי דברים
(שוב פעם אני מדגישה: תאכלי כמה שהגוף שלך צריך, אל תאכלי קצת מידי זה יעשה נזק לך ולגוף שלך)
ובלי קשר אל תשווי את עצמך לאחותך! את מהממת כמו שאת❤
את יכולה לקנות לחמית שזה מאוד משביע לארוחת בוקר ורק 100 קלוריות ל4 יחידות
חטיף אנרגיה שהוא גם 100 קלוריות
סלטים
וכו'