כנסו שנייה לגבי אוכל

זה הרבה או סבבה?

2 פרוסות לחם מלא עם גבינה מעל
2 חתיכות דקות של חזה עוף עם סלט בצד
2 פרוסות לחם מלא עם קצת טונה
כוס אורז עם קישו בצד ו 2 חתיכות של פולקעס קטנות

זה איזה 1400 קלוריות ואני מרגישהה כאילו אכלתי מלאא