יש לי חרדה מרעשים ומאז שהחבר הכי טוב שלי מת היא החמירה

תדבר עם רופא שיביא לך כדורים. .

לדבר עם ההורים ואולי ללכת לפסיכולוג או משהו

לשמוע מוזיקה מרגיעה עם אוזניות במקום בחוץ עם אוויר

שואל השאלה:
אני על כדורים ובטיפול פסיכולוגי

שואל השאלה:
ואיך מוזיקה תעזור לי בחרדה מרעשים?

תלך לנשום אוויר
תעשה טיול או משהו

אתה יכול לצאת לסיבוב בחוץ? רגל אופניים זה לא משנה, מוסיקה גם עוזרת, תתרחק מהרעש אם אתה יכול

שואל השאלה:
אני כרגע לא יכול לצאת החוצה אני אוכל רק בסביבות 2
ומוזיקה לא עוזרת

יש לי בעיה נוראית עם רעשים והרבה רעש בבית, אם אי אפשר לצאת בינתיים עוד דבר שעוזר זה להעסיק את עצמך במשהו כמו לראות סדרה מעניינת עם אוזניות או לעשות משהו מעסיק ולשמוע מוסיקה תוך כדי

שואל השאלה:
אבל סדרה ומוזיקה זה רעש

אתה יכול מוזיקה מרגיעה ואם אתה אם אוזניות אז זה רק רעש מסוים שאתה בוחר ויכול להרגיע אותך ולא הרבה רעשים
אולי יש לך אפשרות לקנות אוזניות חוסמות רעש?

תנסה לעשות מה שמרגיע אותך (אולי לקרוא?)