איך להיות במאזן קלורי שלילי של 677 קלוריות ביום?

לא עושים את זה זה לא בריא

שואל השאלה:
לאכול 1000 קלוריות ביום ולשרוף כל יום 400 זה טוב?

שואל השאלה:
אני צריכה להוריד במשקל

תאכלי קצת יותר קלוריות. את צריכה לרדת במשקל בצורה הדרגתית. למשל אם את צורכת 2000 קלוריות ביום אז תאכלי 1800. אבל ליהיות במאזן קלורי כזה זה הרבה וזה לא בריא לגוף

הגוף שלך לא יוריד במשקל אם תוכלי 677 קלוריות ביום.
הייתי במקום הזה, בהתחלה אתה אוכל כמות מועטת ביום.
אחר כך כשהגוף לא מוריד במשקל אתם כמעט ולא אוכל.
ואז זה קורה הירידה במשקל - וגם הדרך ללא המעצורים לאשפוז והחדרה של אוכל לורידים.
אל תעשי את אותה הטעות כמוני, תוכלי בריא ובכמות המתיאמה לפי המשקל שלך ואם תתמידי בתוך שבועים תראי תוצאות.

שואל השאלה:
לא אמרתי שאני יכאל 677 קלוריות

שואל השאלה:
אני רוצה להיות במאזן קלורי שלילי של 677 קלוריות

ההמלצה היא בין 300-500 קלוריות פחות מהמאזן הנטרלי.

ולגבי איך להגיע למאזן קלורי שלילי.
את פשוט מורידה כמות קלוריות מסויימת מהמאזן הקלורי הנטרלי שלך.

boybye.
קודם כל היא כן תרד במשקל.
לא משנה בגירעון של כמה קלוריות היא, כל עוד היא בגירעון קלורי היא תרד במשקל.
ולגבי האישפוז. אז כן.
אם תמשיכי לאכול 677 קלוריות, את תגיעי למצב של קתבוליזם.
(אני יודע שלא התכוונת שתאכלי 677 קלוריות אבל זה סתם להדגמה מה שרשמתי).