צריכה את העזרה שלכם, איך לרדת מהר במשקל

אמא שלי אמרה חי את זה וזה ממש עוזר אז ככה,
כל פעם שאת רעבה לסתם משהו תאכלי מלפפון זה משביע יחסית :) ויש עוד מלא דרכים אבל זאת פשוט עודרת לא לעלות עוד במשקל

הדרך הכי מהירה לרדת במשקל מורכבת בעיקר מ3 דברים

1) ספורט: ריצות, קפיצות בחבל, סקוואטים, כפיפות, אירובי ועוד
2) תזונה נכונה: המון חלבונים( ביצים, טונה, עוף), ירקות ופירות וחטיפי אנרגיה
3) לאכול כמה שפחות אחרי 6

לכי לדיאטנית