אבא שלי חולה קורונה ואני עוד היום הייתי בבצפר ואני בהתקף חרדה פליז איך להירגע דחוף??

דבר ראשון תשבי איפשהוא, תרגיעי את עצמך כדי שיהיה לך זמן לחשוב. תחשבי לעומק על המצב ומה הולך להיות בשבועיים הקרובים. תעשי בדיקת קורונה בשביל רוגע נפשי. תשאלי אותו מה שלומו ומה מצבו אם אין לו תסמינים זה סימן טוב ואם עדיין יש לו זה גם בסדר, לוקח זמן עד שזה עובר. תנסי לחשוב איך את מרגישה, אם יש או אין לך תסמינים. ותמיד תלכי עם המשפט שבסוף הכל מסתדר, זה עניין של תקופות.. לי הייתה תקופה של איזה שבועיים שפשוט היו לי חרדות וחשבתי שהמצב לא יכול להשתפר, ואז ראיתי שזה פשוט נגמר ככה וזה קרה לי עם כל דבר שהתחלתי להאמין לזה שכל דבר הוא תקופה.. תעשי מדיטציה או משהו שעושה לך טוב, אה ותקשיבי לשיר הזה ולמילים שלו. אם מקשיבים לו מלא פעמים זה כבר מתחיל לחלחל

שואל השאלה:
^תודה רבה באמת זה ממש עזר!!!!

מה המצב בנתיים? הכל סבבה?

שואל השאלה:
^יצא בסוף שכולנו חולי קורונה חוץ מאח שלי. אבל בגלל שעבר קצת זמן זה גרם לי לעכל יותר ולהבין יותר .
קצת כואב לי הגרון והראש אבל תודה רבה!!

יואוו תרגישי טוב ובהצלחהה!!