בזמן האחרון אני ממש בלחץ ו..

נעצתי כי אני לא יודעת איך לעזור
מקווה שתצאי מזה❤

המוח שלך התרגל להיות ככה.כניראה הלחיצו אותך יותר מדי והרבה זמן.הפתרון..שקט.לא לדאוג..ו.ולהיות רגוע.. להיות רגוע לעשות הכל באיזי בכוונה ללכת למקום שיש רוגע ואוויר טוב
תרגילי נשימות זה הכי עוזר ומוסיקה מרגיעה.לחץ מזיק ביותר וגורם למוח לחשוב מצומצם ומטושטש

לא יודעת אבל נעצתי ❤

גם לי קרה משהו כזה כמה פעמים. אני גם שואלת את עצמי איך לטפל בזה, ואין לי כל כך תשובה אז מצטערת שאני לא יכולה לעזור. אה אבל אם זה משנה משהו, בן דוד שלי (בן עשרים ומשהו אם זה משנה) אמר שהוא קרא ספר שמדבר על לחץ והכל ותוך כדי שקוראים את הספר הזה, הוא מלמד אותך דברים ואתה עובר תהליך וזה ממש עוזר. הוא דיבר איתי על זה כשדיברתי איתו על זה שאני בלחץ במבחנים והכל, אז אני לא יודעת אם זה עובד על לחץ גם בכללי, ובגלל הקורונה לא יצא לנו להתראות וגם אנחנו לא כל כך בקשר, אז אין לי מושג מה הספר.. אם אני אדע אני אוכל להגיד לך, אבל לא נראה לי שאני אדע בקרוב.. אבל אפשר לחפש ספרים על לחץ ולהיעזר בהם, לא חייב הספר הזה ספציפית. אולי את יכולה לנסות את זה וזה אולי יכול לעזור. מקווה שעזרתי איכשהו, שיהיה בהצלחה לשתינו :))

נעצתי

אוי אני כל כך מבינה אותך, ואת האמת שיש לי את אותה הבעיה אז אני לא בדיוק יודעת איך לעזור לך, אבל יש לי כמה טיפים..
אם יש לך מבחן תתכונני עד שש במקסימום יום לפני ואחרי זה תצאי להליכה קצרה לנשום אוויר ולהתרענן תראי סרט ותנסי להירגע ולא לחשוב על זה, תאכלי משהו קל לפני המבחן ותביאי לך מים ואוכל למבחן. ופשוט תזכרי שזה רק מבחןן, זה לא כל כך חשוב ותסמכי עליי את תשכחי את זה. אני התחלתי לקחת לפני חודש "רסקיו" שזה טיפות מרגיעות (טבעיות) שדי עזרו לי, את יכולה לבדוק עם ההורים שלך על אופציה שתקחי את זה. זה לא ממכר וכמעט לכל גיל אם אני לא טועה.

תחפשי דברים שצריכים אותך....שירים...מחשבות טובות...נשימות...מישו קרוב שאפשר לפרוק את הדברים קצת שלוחים....
זה בדרך כלל תקופה כזאת...זה יעבור...
תנסי לא להתמקד בלחץ...לדוגמא במקרה של הגמגום באנגלית למרות שאת קוראת טוב: אל תחשבי על הפחד לדבר מול כולם או הלחץ....תזכירי לעצמך שזה ממש בקטנה...מול הכיתה...ושאת פצצתית...
תעבדי עם עצמך לצאת מהלחץ...זה נשמע מוזר....אבל כשאת מגדירה את עצמך כאחת לחוצה...אז לא משנה איפה ומתי...זה תמיד יפגוש אותך...אז תזכירי לעצמך שוב ושוב שזאת תקופה...ויהיו זמנים טובים...ושאת מסוגלת לצאת מזה...מקווה שקצת קצת עזרתי....
וסתם בכללי:גם לי יש קטעים שאני לחוצה....אפשר לחיות עם זה ולהתחיל לצאת מזה כשצריך...
בהצלחה!!

וואו תקשיבי זה קרה לי, יש לי שאלה.
את משקרת הרבה? מסתירה משהו?
לי זה קרה, הסתרתי משהו ממש גדול והייתי בלחץ ממנו במשך שלושה חודשים. הציונים שלי למשל צנחו ואיבדתי כמה חברים.
וביום שסיפרתי את זה כמעט התעלפתי אבל יום אחרי הרגשתי כל כך מדהים... אל תסתירי במידה וזה קשור לזה❤
ויכול להיות שזה בגלל תקופה מסויימת, וזה לגמרי בסדר. תראי סרטונים שמרגיעים אותך. אם יש לך רישיון תדעי באוטו בלילה ותשימי לך שירים... אפילו תבכי (אם את בוכה כמובן לא בנסיעה) תתפרקי עם חברה, עם אלכוהול אם את בגיל (אני לא ממליצה בכלל) עם אוכל או להפך עם ספורט זה ממש עוזר
תלכי לאיזה מסאזיסטית כשיפתח.
ואם תרצי תפני אליי בפרטי.

זה ברור ומובן הלחץ שלך במיוחד בתקופה הזאת של הקורונה שמערכת הלימודים קצת קרטעה, גם אני חווה את זה כרגע, אך חשוב לזכור את מה שהרבי מילובאוויטש מלך המשיח שליט"א מלמד אותנו: שאנחנו נמצאים ממש בדקות האחרונות של הגלות ועל כן גם הדקות הראשונות של הגאולה, וברגע שמבינים את זה ומתעמקים בזה מבינים יותר ויותר שאם יש משהו שצריך להיות לחוצים לגביו זה לקבל את פני משיח צדקנו בשבר פנים יפות, וכל הנושאים האלה של הגלות כמו מבחנים וכדומה זה באופן אוטומטי ניהיה פשוט וקל ובלי לחץ, וכל מה שבאמת צריך להיות עסוקים בו זה להיות מוכנים לסעודת שור הבר והליוויתן בבית המקדש השלישי בגאולה האמיתית והשלימה על ידי הרבי מליובאוויטש שהוא משיח צדקנו במהרה בימנו ממ''ש.

לדעתי אפשר לקחת כדורים שמרגיעים קחי לפני מבחן

שלום אנונימית מה שלומך? נשמע שלא קל לך. אני קוראת את המילים שאת כותבת, ואת החרדה שעולה מהן. את כותבת שאת הרבה בלחץ בזמן האחרון ומרגישה שזה משפיע עלייך לרעה, מתי כל הלחץ הזה התחיל? האם זכורה לך תקופה שהיית בה פחות בלחץ? את כותבת שזה קורה לך בכל מיני היבטים בחיים, בבית הספר, וגם בבישול. יש מקום שאת מרגישה בו בטוחה? פעילות או מצב ביום שבו את לא מרגישה בלחץ? קשה מאוד לחוות את התחושות האלו וחשוב שלא תישארי בזה לבד. אני מתנדבת בעומתת עלם, והייתי רוצה להזמין אותך לדבר איתי על התחושות שאת חווה ומה הוביל אליהן, כדי שביחד נוכל לחשוב למה את זקוקה. אפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות כאן, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם/טיקטוק שלנו nayedet.digital. מחכה לך, תמר.