איך להירגע מהתקף חרדה?

לנשום עמוק, לשתות מים

לנשום עמוק ולשתות מים

לנשום, תה, תצפי או תעשי דברים שאת אוהבת, לדברים על זה עם מישהו, או אם לא בא לך לדבר על זה סתם תשוחחי עם מישהו.

לנשום , לשתות מים , לשטוף פנים , לשמוע שירים

לשתות מים, לנשום עמוק

היי אנונימית, מה שלומך? הגעתי לפוסט שלך וראיתי שאת מחפשת דרכים להרגע מהתקף חרדה, אולם לא פירטת מה קרה? איזה תחושות חווית? כל הכבוד שאת משתפת ומחפשת פתרון כדי להרגע. הייתי מציעה לך לעשות תרגולי נשימות, לקחת אוויר מהאף ולהוציא לאט לאט מהפה. אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי במייל או באינסטגרם.
ספיר
עלם דיגיטל, יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
המייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital

קודם כל לזכור שזה זמני וזה עובר