אם אני רוצה להוריד באחוזי שומן ותוך כדי לפתח שרירים אבל לא להוריד במשקל

אני יכולה לעשות את זה במאזן קלורי ניטרלי + אימונים?
הבנתי שלא חייב גירעון בשביל להוריד באחוזי שומן, כמו שאפשר לעלות באחוזי שומן מבלי להיות במאזן קלורי חיובי.