אני עושה אימוני Hit ואימוני כוח, זה אומר שיהיו לי שרירים ושאני אעלה במשקל?

אימוני hit פחות מכוונים לבניית מסת שריר.
אימוני כח כן.
כן תעלה לך מסת שריר( בצורה סבירה ויפה, אל תדאגי... לא הופכים להיות באדי בילדרים בטעות)
וכנראה שגם המשקל יעלה מעט אם את באחוזי שומן ומסת שריר נמוכים כרגע.

~

~Darkness~

שואל השאלה:
את האמת שפשוט יש לי קצת שרירים בבטן, שהתחלתי לראות אותם לא מזמן אבל אני רוצה יותר שרירים בבטן.
יש לי כזה מבנה של 2 קוביות, אבל לא מספיק רואים אותו ואני רוצה תוצאות יותר טובות.
אז מה אפשר לעשות בשביל תוצאות יותר טובות?
להחליף את סוגי האימונים יכול לעזור?

אנונימית

קוביות נוצרות משני גורמים.
מסת שריר ואחוזי שומן נמוכים.
אם אחוזי השומן שלך כבר נמוכים את צריכה להעלות מסת שריר.
אם מסת השריר שלך גבוהה אבל לא רואים אז כנראה שאת צריכה להוריד מעט אחוזי שומן.
מה מהם המצב שלך? זה כבר משהו שתצטרכי לבדוק

~

~Darkness~

שואל השאלה:
את האמת שאחרי הסגר אני כבר אקבע לי תור לפגישה עם תזונאית, אולי הבעיה היא בכלל התזונה שגורמת לתוצאות הפחות טובות וגם לאחוזי שומן יותר גבוהים.
את זה אני חייבת לבדוק.

אנונימית

יכול להיות, דבר נוסף שחשוב לשאול את עצמך זה אם נתת מספיק זמן לשינוי לקרות.
כי בסופו של דבר גם אם תעשי הכל נכון, את לא יכולה לגרום לזמן לעבור מהר יותר.

~

~Darkness~

שואל השאלה:
אני מתאמנת כבר חצי שנה, אז אני חושבת שעניין הזמן לא בעייתי פה..

אנונימית

חצי שנה זה לא כזה הרבה באופן יחסי, זה זמן שרואים בו תוצאות ראשוניות יפות, אבל יש עוד לאן להתקדם...
כנראה שאם הגעת לתוצאות שמוצאות חן בעינייך עם צורת העבודה הנוכחית, תמשיכי לראות תוצאות ממנה גם בהמשך

יכול להיות שיש איך לשפר ולמקסם את ההתקדמות, אבל זה כבר משהו שצריך לעשות פנים מול פנים ולא בכתב פה.
אז כמו שאמרתי, הכי טוב יהיה לפנות לאיש מקצוע.
ושוב, בהצלחה :)

~

~Darkness~

שואל השאלה:
תודה❤

אנונימית

מסכנה היא עזרה לך כל כך ולא הבאת לה פרחים...

אנונימית

*מסכן
*עזר
*לו
סליחה חחח

אנונימית

חחחחח חמוד מצידך אנונימית, בכל מקרה זה לא בשביל הפרחים, אבל תודה :)

~

~Darkness~