15 תשובות
נו מה הבעיה, זה ממש טוב..
שואל השאלה:
אני בן 14 אגב
אני בן 14 אגב
צריך להוריד באחוזי שומן.
תעשה מסה ותתאמן על קוביות ואז תתחטב, השריר צריך להיות ממש מפותח, כמובן תלוי באחוז שומן
תעשה מסה ותתאמן על קוביות ואז תתחטב, השריר צריך להיות ממש מפותח, כמובן תלוי באחוז שומן
שואל השאלה:
וכשאני יעבור ממסה לחיטוב איך אני ישמור על השריר כלומר בזמן שאני יעשה אימוני אירובי איך אני ישמור על השריר כמו שהוא ולא אתן לו לרדת?
וכשאני יעבור ממסה לחיטוב איך אני ישמור על השריר כלומר בזמן שאני יעשה אימוני אירובי איך אני ישמור על השריר כמו שהוא ולא אתן לו לרדת?
לא לאכול הרבה דברים עם שומן גבוה, לאכול יותר סלטים וכאלה מאשר שטויות:)
תעלה את היחס של החלבון למשקל שלך
במסה זה 1-1.5 גרם חלבון על כל ק"ג אצלך
ובחיטוב זה 1.8-2 גרם חלבון על כל ק"ג אצלך
במסה זה 1-1.5 גרם חלבון על כל ק"ג אצלך
ובחיטוב זה 1.8-2 גרם חלבון על כל ק"ג אצלך
שואל השאלה:
אגב אני לא אוכל בשר כלומר אני לא אוכל טונה סטייקים וכול זה אבל שניצלים אני אוכל (רק חזה עוף עוד לא ניסיתי)
אגב אני לא אוכל בשר כלומר אני לא אוכל טונה סטייקים וכול זה אבל שניצלים אני אוכל (רק חזה עוף עוד לא ניסיתי)
אם אתה צריך עזרה מדי פעם לדברים שאפשר לאכול אני פה:)
^^אני צמחונית שמתחילה להיות טבעונית:)
אוי גוד יותר מדי סמיילים..
זה לא בעיה יש מוצרי חלב כמו קוטג יוגורטים וכל הדברים האלה, אפשר להסתדר תמיד
שואל השאלה:
אני לא צמחוני... פשוט לא טעים לי
אני לא צמחוני... פשוט לא טעים לי
בסדר, זה גם משהו. אני מנסה לומר שבכל מקרה אני יכולה להביא לך דברים שמתאימים לסוג אוכל שאתה אוכל:)
שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה לך
אוקיי תודה רבה לך
אז אם אתה צריך בוא לפרטי:)