אממ אכלתי לפני שעה ואני עדיין רעבה מה לעשות?

תאכלי עוד

תאכלי עוד רק אל תשארי רעבה :)

לאכול

תאכלי

תקשיבי הייתי ממליצה לך לא לאכול פריכיות כארוחה זה יותר כמו נשנוש וזה לא משביע זה פשוט אוויר פעם הבאה תאכלי 2 פרוסות לחם קל זה בערך 40 לפרוסה ותמרחי משהו ושימי ירקות זה יותר טוב

תאכלי ארוחות נורמליות לא פריכיות

תנסי לאכול משהי משביע ודל קלוריות אולי פרוסת לחם קל עם משהו או סלט או פומלה למשל זה משביע כיף לנשנש את זה ויש בזה ממש קצת קלוריות

שואל השאלה:
תודה אבל נראלי אני פשוט יחכה כמה שעות

אל תרגילי את הגוף שלך לתפריט הזה בבקשה אל את תתמוטטי אם את רוצה אני אשלח לך תפריט שיש בו את כל אבות המזון הוא משביע והוא דל קלוריות ככה שאת תרדי בין קילו לקילו וחצי כל שבוע רק בבקשה אל תרעיבי את עצמך אני אשלח לך תפריט מעולה ומשביע אני ירדתי בעזרתו 7 קילו

ארוחת בוקר יש שתי אופציות-
פרוסת לחם מלא עם שתי כפות קוטג וכף טונה/פרוסת לחם מלא עם כף וחצי קוטג וביצה קשה אחת.
ארוחת צהריים-
שתי קציצות/חזה עוף עם 5 כפות אורז
ארוחת ערב-
סלט גדול עם ביצה קשה וקצת טונה וטחינה.
ותשלבי מלא ירקות בכל ארוחה רק בבקשה אל תרגילי את הגוף שלך לתפריט שרשמת פה למעלה