יש לכם שיטה לישון בכמה דקות?

להוציא את כל המחשבות בראש ולתת למוח לנוח..

אני יודעת שהרבה לא אוהבים אבל asmr זה ממש עוזר לי
או שאפשר לשמוע מדיטציה
או לאכול פתיבר אחד יבש ואז לשתות קצת מים ( הפתיבר עוזר בזה שהוא מפריש דברים למוח)
לספור עד מאה אבל לי זה לא עוזר

כדורים