9 תשובות
תעבדי יותר קשה.
אין הסבר אחר.
בעיקרון מקווה שהטווח תנועה שלך טוב ואת עושה תנועה מלאה.
אין הסבר אחר.
בעיקרון מקווה שהטווח תנועה שלך טוב ואת עושה תנועה מלאה.
שואל השאלה:
עושה תנועה מלאה לחלוטין וכבר בחזרה השישית אני מגיעה לכשל אולי להוריד משקל ולעלות חזרות יעזור?
עושה תנועה מלאה לחלוטין וכבר בחזרה השישית אני מגיעה לכשל אולי להוריד משקל ולעלות חזרות יעזור?
אנונימית
אפשרות גם, יד אחורית את עובדת?
שואל השאלה:
בוודאי אני לא שוכחת אף שריר בגוף שלי בעיקר לא את הבייספס
בוודאי אני לא שוכחת אף שריר בגוף שלי בעיקר לא את הבייספס
אנונימית
תורידי משקל, ותעשי כמה שיותר חזרות, ואחרי ה3 סטים שאת עושה
תעשי דרופ סט.
וכן, אני ממש לא מרחם באימונים.
חברים שלי היו מצטערים לבוא איתי למכון
תעשי דרופ סט.
וכן, אני ממש לא מרחם באימונים.
חברים שלי היו מצטערים לבוא איתי למכון
שואל השאלה:
יואי כל כך!
אני ממש מתגעגעת להרגשה הכואבת בגוף אחרי אימון כבד שיחזירו את המכונים כבר!
יואי כל כך!
אני ממש מתגעגעת להרגשה הכואבת בגוף אחרי אימון כבד שיחזירו את המכונים כבר!
אנונימית
לעולם לא תעברי אותי.
נפלתי באמצע אימון רגליים מרוב שהשריר היה בטראומה חחחחחחחח
נפלתי באמצע אימון רגליים מרוב שהשריר היה בטראומה חחחחחחחח
תשני את השיטת אימון שלך
אולי תורידי קצת משקל ותוסיפי חזרות
אולי תורידי קצת משקל ותוסיפי חזרות
כמה דברים, דבר ראשון תתרכזי ממש בשריר ותנסי להרגיש אותו נמתח, דבר שני אם את מתאמנת על גב ועושה הרבה תרגילים של גב צריך לעשות קצת על יד קידמית, דבר שלישי יש שלושה שרירים שצריך לעבוד עליהם בשביל לבנות יד קדמית- הלונג אד השורט אד והברקיאליס, טיפ אחרון לנסות לשים משקל שיביא אותך ל8 חזרות ושלא תצליחי כבר לעשות תשיעי! אם את רוצה סרטון הסבר שלחי לי בפרטי