7 תשובות
כושר
קודם כל תדעי כמה את שורפת ביום ואז תזונאית תביא לך תפריט מסודר :)
לאכול בריא ודברים עם פחות קלוריות
להוריד יותר קלוריות מהכמות שנכנסת לגוף. אפשר לפנות לייעוץ אישי בפרטי
תספרי קלוריות
נגיד אכלת 1200 קלוריות ביום (כמה שצריך אני חושב)
אז תרדי 1500
נגיד אכלת 1200 קלוריות ביום (כמה שצריך אני חושב)
אז תרדי 1500
לבדוק כמה מורידים ביום ואז להכניס פחות
כושר בכמות של הקלוריות של האוכל
נגיד אלפיים קלוריות אוכל אז גם כושר להוריד אלפיים קלוריות
נגיד אלפיים קלוריות אוכל אז גם כושר להוריד אלפיים קלוריות