אני לא מצליחה להירדם בזמן האחרון כל הזמן יש לי סיוטים לחצים אני מתעוררת קבוע בשלוש בלילה ובחמש בבוקר מה לעשות ?

תירגעי, תשתי כוס תה, ותראי סדרה נחמדה ומצחיקה אולי לפני השינה:)

מדיטציה. מיינדפולנס.. להבין את עצמך יותר. מה מלחיץ אותך? איך את נפטרת מהלחץ הזה? למה את לחוצה?
יש טבלה חמודה שעוזרת לפעמים :
יש לך בעיה בחיים?
לא- יופי
כן:
יש לך משהו שאת יכולה לעשות עם הבעיה?
כן - תעשי אותו!
לא - אז אין למה לדאוג כי אין איך לשנות את המצב צריך לקבל את זה ולהמשיך הלאה

אם אני ככה מה שעזר לי זה לישון לילה אחד עם אמא שלי וזה ממש עזר לי

אולי זה טראומה שאת עוברת ואת צריכה לשתף מישהו. וגם.. אומרים שאם אוכלים דברים כבדים בלילה זה עושה סיוטים וחלומות לא טובים אז או גם מזה כדאי להימנע