3 תשובות
חודש וחצי זה מספיק זמן בשביל להיכנס לכושר כזה:)
תתחילי להתאמן 2-4 ריצות בשבוע, לאט לאט, באמת חודש וחצי זה מלא זמן בשביל לרוץ טוב 1000 מטר.
תתחילי להתאמן 2-4 ריצות בשבוע, לאט לאט, באמת חודש וחצי זה מלא זמן בשביל לרוץ טוב 1000 מטר.
אפשרי בכיף ואם תתמידי תביאי להם תוצאה פצצה
ולגבי הכאב בצד.
תעשי לפני כל ריצה חימום, אבל תקפידי זה חשוב לא שטויות!!
וגם מתיחות אחרי הריצה לא פחות חשוב.
תעשי לפני כל ריצה חימום, אבל תקפידי זה חשוב לא שטויות!!
וגם מתיחות אחרי הריצה לא פחות חשוב.
באותו הנושא: